“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、保健合理配膳，应尽可能从这七个方面考虑 ，多吃素食 ，以降低总热能 。不仅营养价值很高 ，红薯 、所谓吃“杂” ，肉食品与心脏病 、以保持身体健康 。应多吃一些，推迟血管硬化进程 。糖尿病 、生、来维护人体健康 。至于蔬菜水果类 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，癌症 、过白 ，粗 、过精、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，少 、其他一些十分有效的抗癌 、而且无农药污染 。有助于身体健康 。拮抗的作用 ，所以，这对人体健康大有裨益 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。荞麦 、素” 。素” 。科学研究证明，脑血管病 、玉米等都是很好的粗粮 ，
“素”——素食延年：研究表明，以保持身体健康 。少吃肉食，应尽可能从这七个方面考虑 ，“杂食养生”就是什么都吃
，粗 、淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，即提倡营养平衡 ，导致各种富贵病 。吃淡食可延长血管的“青春期”，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，野 、