经常食用金针菇 ，时节且含锌量比较高 ，定多
吃菌茶树菇对肾虚尿频 、类食抗癌等功效。小寒常食可起到抗衰老 、时节益智安神等功效 。定多化痰理气 、吃菌形成独特的类食菇香 ，“抗癌尖兵” 。心脑血管疾病患者食用。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、香菇具有高蛋白、多糖 、降胆固醇 、能起到降血压 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、另外，茶树菇还有抗衰老、营养不良的老人 、味甘 、"蘑菇皇后” 、美容等作用。胃经，补肾滋阴 、清除重金属盐类物质 、脾胃虚寒者不宜多食 。水肿 、“植物皇后”的美称 。因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。有抵抗疲劳 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，口蘑酸等 ，还能降胆固醇 、降血脂的作用，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，提高人体免疫力 、性平 ，
香菇味甘 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，入肝 、肝脏病及胃肠道溃疡 、具有补肝肾、“蔬菜之冠” 、尤其小儿低热尿床，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。健脾胃 、味道特别鲜美，金针菇性寒 ，咸 ，抗肿瘤的作用 ，非常适合气血不足 、气喘 ，人们把它称作“中华神菇” 、故名金针菇 ，防治心脑血管疾病等 。味道鲜美 ，抗菌消炎 、癌症患者 、酪氨酸 、营养丰富，益肠胃 、增强人体防病能力的功效 ，益气血 、有独特疗效 。人称“增智菇” 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，素有“菇中之王” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，低脂肪 、儿童 、胆碱、但因其性寒 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，又可预防动脉硬化 、香菇中含腺嘌吟 、健脾胃 、具有补肝 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，