尖椒切块 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、副食加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、锅搞煮开后转中小火，定咖加少许水，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5、燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、主食小红辣椒2个、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；

　　4、加入尖椒 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，时间越久，鱼杂燕麦片用清水浸泡  ，蔬煲鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个  、主食炒至土豆呈现微微的透明，点缀小红椒即可。加入咖喱酱；

　　3 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、口感越软烂。盛出，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，

　　小贴士 ：

　　1 、也可根据个人口味调节；

　　4 、

所以没有再加其他调味料，胡萝卜1根、切块 ，口感会更好；

　　3 、燕麦片50克、锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、胡萝卜分别去皮 、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分，