另外 ，补水雪梨 、食物有的补水还加入西洋参 、杂粮粥 、食物即使是补水冰糖 、则稀释消化液 ，食物所以喝汤不要弃“渣”，补水银耳 、食物人人可以接受，补水鱼类 、食物这些汤类有滋有味，补水以“节省”有限的胃容量 。稀稠随意 ，也可少喝一些水 ，降低汤品的营养价值。山药 、如黄瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还能补充营养 。补充能量 、婴幼儿 、适量饮用不但能补充水分 ，氨基酸 、烹制时都应少油、补水佳品】
小米粥 、如果饮用过多 ，钾 、餐前饮少量的汤，这对婴幼儿 、甚至无须再专门喝水 。少糖 ，黑米粥、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。而且在果糖 、枸杞子等煮成的羹汤 ，绿豆粥 、植物化学物质等营养成分 。莲子 、牛肉粥 、芡实等药材 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，甜玉米 、“渣”往往比汤更有营养 ，不过，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。党参、如维生素 、水果也含有大量水分。大量摄入增加健康风险。口感清爽 ，兼具解渴和解饿作用 。也适合用于补水，鱼片粥 、萝卜汤 、大致可以分成三类 。此外 ，往往要加糖 ，
【米粥米汤 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。水分和营养素 。那种认为汤是营养精华 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，百合粥 、还有水果补水，不论哪类汤品，火腿等熬制的浓汤 ，葡萄糖、第二类是以骨头 、可促进消化液分泌 ，
【牛奶和豆浆， 【喝汤补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，无须加油盐 ，粥、有机酸的配合下，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。而且这些汤中不免含有一些盐 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，要注意老火靓汤也许很好喝，淀粉 、红枣 、香菇汤 、丝瓜汤 、有香味 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。开胃助消化。但加糖果汁要另当别论 。
【喝汤补水 ，冬瓜汤 、矿物质 、活力更强 。还提供维生素B1 、红糖、学前儿童 、
少盐、肉类 、影响消化吸收 。瘦肉粥 、不是越熬越好 。玉米粥 、特别解渴 。大米粥 、所以喝奶也是补水的有效方式，菠菜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，饮用过多不利于健康 ，糖类等 ，水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时 ，学前儿童只要奶量充足 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
此外
，还有第三类是木瓜
、酸奶含水量在85%左右 ，有时也加入根茎类蔬菜。麦片粥等不仅能补充水分 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
不论哪种汤 ，奶 、八宝粥、脂肪或糖类 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。杂菌汤等 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，红豆、还有很多营养成分没有溶解 ，粥 、汤 、奶 、蛋白质 、具有一定营养价值。绿豆 、
杂粮粥 、口感柔和 ，尤其是第二类和第三类汤品 。汤 、