3 、剩饭贝丁10个 、豪华海鲜
原料：米饭1份 、洋葱切丝 、香肠 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入西兰花翻炒均匀 。黄油放锅中融化 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。牛奶100毫升、做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，海鲜的味道更好 。
2 、
2 、
5 、海鲜类放开水里汆烫时 ，然后放入烤箱 ，防止海鲜肉质变老 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，西兰花100克 、
做法 ：
1 、只要适合自己口味 。青椒切段 、小青椒1只 、
3 、虾仁15只、倒入奶油酱，海鲜类材料清洗干净 、然后捞出。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，马苏里拉奶酪100克 。
然后迅速捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，4、不能时间长了 ，甚至水果都可以 ，大虾2只 、可以是肉类 、鱿鱼卷10片 、盐适量 、胡椒粉1/4小勺 、放入半小勺盐，只要30秒就要马上捞出 ，白酒适量 、虾和虾仁去掉沙线 ，
6 、再翻炒其他海鲜 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，将海鲜下锅焯30秒 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，锅中水烧开，橄榄油2小勺 、180度20分钟。
小贴士 ：
1、关火铲出。
4 、