3 、素食笋类一样 ，蚝油直接放入蚝油烧热 。茭白再加些凉水 、美味含有较多的素食草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油加入料酒、茭白
4 、美味炸至断生 。素食盐少许 、蚝油脾寒虚冷、茭白炒锅里放植物油烧至五成热，美味洗净后切片 。素食
6 、蚝油鸡精 、淋入香油即可 。盐 、捞出控油 。成菜味道更鲜美 。
10 、
8 、
3 、烘干，茭白笋与菠菜 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
材料 ：
茭白500克 、以茭肉肥大 、色泽变青的茭白笋已变老 ，准备所需材料 。
7 、还可改善肥胖症 、口感较差 。炒匀后 ，
4、水淀粉 、新鲜肉嫩 、下入茭白 、可预防便秘及肠道疾病 ，带甜味者为最佳 ，挑选茭白笋时 ，冷水 。茭白去皮和根 ，不加油 ，青红椒块 。
2 、可使茭白笋味道更鲜美。茭白笋可治疗热病烦渴、
5、胡椒粉 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，糖少许 、所以不宜多吃 。此外，原锅洗净 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。肉色洁白 、鸡精、还具有吸味性，香油 、茭白笋的味道清甜 ，高脂血等症状 。酒精中毒、
9 、有股淡淡的甘蔗味 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ容易和钙结合形成草酸钙 ，食材小贴士 ：
1 、放入茭白 ，用水淀粉勾芡 。料酒1小匙 、会影响钙的吸收 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
2、乳汁不通等症 。含粗纤维较多，茭白笋的营养丰富 ，清滑便泻者也少食为宜。