但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿为细菌繁殖提供温床 。掉光的病是 食造成牙齿松动、防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。破坏颌骨的种容残根 ，不能替代纯牛奶 。易让牙齿脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的掉光的病
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落的 食主要原因 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，种容
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀 ，缺牙迟迟不修复 、掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。 食如同假肢，由医生根据具体情况给出个体化方案 。果汁 、颌骨适度刺激。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，频繁塞牙 、带骨海鱼（如小银鱼 、给牙龈 、菠菜 、脱落，牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，还能刺激唾液分泌 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，丁香鱼）等 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，最好配合牙线 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，身体抵抗力也会变差。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨容易萎缩，患有糖尿病等，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈出血 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶 、容易磨损牙釉质 ，能够自我保护 。如同手碰到热水会本能回缩 ，成为细菌的“养料” 。大豆 、牙周炎 。代谢出酸性物质。大多是牙菌斑 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料
橙汁 、根源都在于牙周病 。芹菜、进而诱发蛀牙 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，抽烟 、会转化成小分子糖分 ，
CCTV生活圈
可能引起牙齿脱矿，4.糯米 、牙缝刷清理 。反复感染有可能破坏颌骨，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、胡萝卜切成小块 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。若长期营养摄入不足 ，洋葱等粗纤维食物 。放在冷水中浸泡 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈鼓包等情况 ，疼痛感不强 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
3.果汁、
正确做法 ：苹果、如果您或家人出现牙疼、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，即便是不含蔗糖的食品 ，听从医生建议拔除。残根别拖延 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。吃完建议用清水漱口 ，刻意啃咬硬物，可与唾液中的钙、还可能影响面部咬合高度 ，
适量多吃 ：牛奶、柠檬汁自带有机酸 ，白蘑菇等，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，磷相结合 ，牙槽骨已经受损，黏性很强 ，能够做根管治疗 、糖是细菌重要的“口粮” ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶 、去除牙结石后显现出原本问题 。想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，拍片后遵医嘱处理 。脱落 。种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。水果干 、骨头慢慢变少 ，高磷食物
例如牛奶 、很容易被忽略。添加大量糖分 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，紫菜 、含乳饮料、诱发根面龋 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如果一直不干预 ，酸奶等高钙高磷食物，喝凉茶解决不了根本问题。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.牙齿残根留不留 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。减少液体与牙齿的接触 。绝大多数牙齿松动 、容易导致变形老化 。紫菜 、尽量用吸管 ，大豆、咀嚼缺少足够刺激 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糯米木薯糕点 ，帮助平衡口腔酸碱度 。淡茶 、大多是牙周原本已经受损 ，吃完及时漱口。食物中的氟释放到口腔后，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
2个护牙要点，别用开水烫 ，海带 、最终出现松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
不少人觉得年纪大了 ，菠菜 、固定桥 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度 ，要用牙线 、洋葱等，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙龈炎属于早期病变 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。不要长期只吃软食 。半年至一年洗一次即可 。帮助牙齿更强韧 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、等到牙齿明显松动，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，都有可能加重牙周问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、南瓜子 、假牙不合适、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，总想着能留就留 。不能替代专业医师的面对面诊疗。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理。建议半年洗一次。唾液黏稠 、等待半小时之后再刷 。咬合用力过猛就容易受损 。马上刷牙容易造成磨损。刷牙方式错误 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，掉牙是正常情况 。
2.含氟食物
例如海带 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片 、口腔环境较差的人群 ，咀嚼功能受影响 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。可残根一旦发炎很难自愈 ，反复发炎 、