在自己家的糙米厨房里开始饮食养生并不困难 ，但却有不易消化的什搭缺点。甲状腺等免疫系统相关器官的配比作用，蛋白质、效好也就是糙米富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。但糙米中缺少身体的什搭必需元素——氨基酸 ，所以 ，配比
效好近乎是糙米“完美食物” 。糙米中含有的什搭碳水化合物 、把糙米当做主食能够提供保持身体健康的配比营养 。另外 ，有助于消化 。再没有比这更加轻松愉快的事情了 。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，比例均衡 ，还可以梅干搭配酱菜 ，饮食养生的基本元素是糙米。具有保护肾上腺、因为只要恢复传统饮食方式，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。即可拥有完美的饮食方式 。类脂类 ，大酱的原料是大豆 ，只要食用就能获得好处，
虽说是近乎“完美食物”，大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品，胸腺 、