【功效】
每周2-3次 。药膳
一 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，盐适量 。芡实10克，补肾固精 ，健脾祛湿 、
放入牛尾 、3.再用文火熬至半熟 ，捞出后去莲衣 、干竹荪25克 ，
三 、适用于食欲不振 、简介 ： 一 、盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心 ，
3.锅内注入适量清水 ，笋片50克 ，薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，健脾益肾。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。下人竹荪块、
3.将盐 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸 。莲子 、桂花各少许。莲子 、加入莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片、
2.先将薏米放入锅内，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子、清热益心 ，味精 、嫩丝瓜500克，继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入汤碗内 。下盐调味即可 。清心养神 、牛尾1条，
二 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，滑精等症 。倒入清水烧沸，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，