3 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身
4 、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋
5 、误西加入盐 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。最后倒入西红柿炒熟。最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺、
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，放入蛤蜊 ，
2 、
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜一根 、加入海盐 ，锅中放入橄榄油 ，锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。白兰地、米饭熟后 ，海虾 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、大家可以自由选择 。
2 、柠檬一个 、加入咖哩粉后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、接着放入红甜椒，淋上柠檬汁 ，
6 、海虾100克、
西红柿一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，