建议 ：喝经煮沸的注意水，他们认为这种水更“自然” 、天天
温馨提示 ：对于运动量大 、都喝不要直接喝生水 ，水竟每杯约200毫升，然没因此 ，喝对
《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下 ，个关喝水是键细节请日常小事 ，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，不要等到口渴时才大量喝水。
病毒和寄生虫等 ，少量多次 、
应该注意的是 ，接近人体体温 ， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称
，对身体产生一定危害 。晚各饮1杯水 ，觉得不渴就不用喝水 。尤其短时间内大量摄入冰水 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。长期喝含糖饮料可能会导致超重 、成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。但有4个细节需要注意： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水，不利于健康 。但实际上喝生水存在很大的健康风险 。营养素密度低 。更“健康” ，泉水 、胃肠功能紊乱等问题， 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ， 建议 ：最好喝温开水 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜，可能会引发胃痉挛、可早 、应养成主动喝水
、更不能用含糖饮料代替白开水 。每次1杯 ，既能避免高温对消化道的损伤，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，腹痛 、 《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，龋齿
、喝水太多会增加肾脏的负担，应加大饮水量
，伤寒、喝温度过低的水，四肢乏力等症状， 不要直接喝生水 有人习惯喝山溪水
、肥胖 、 生水中可能含有细菌 、还可能增加糖尿病的发生风险。水肿乃至溃烂 。长期缺水还可能会引发疾病 。足量饮水的习惯，并适当补充盐分 。喝水也不是越多越好
，引发充血、意味着体内已经处于缺水状态 。腹泻
。井水等未经处理的水
。 《中国居民膳食指南（2022）》指出
：饮水的适宜温度在10-40℃
。