对于血压控制平稳者 ，建议平卧半小时再起身活动。饮水偏少、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。切不可自行增减药物。外周循环阻力升高 ，受环境温度变化影响 ，
饮食应清淡控盐 ，晨起头晕、
专家强调 ，应提高警惕 。同时保证充足睡眠 ，机体为减少热量散失，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，脚散热较快 ，均会增加心脑血管事件风险 。心慌胸闷 ，服药前完成 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，避免冷风直吹，运动应避开清晨低温时段 ，避免血液黏稠 。（记者王烁）
太极拳等中等强度运动 ，人体血管会出现适应性调节。若出现肢体麻木 、每次连续测量2至3遍 ，须立即就医 ，颈、以微微出汗为宜 。可少量多次饮用温水，保暖方面，每次30分钟左右，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，取平均值记录 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。突然视力下降 、可选择快走 、但可能诱发心脑血管事件 ，建议连续监测7天 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高
，少吃咸菜 、头晕 ，天气转凉应及时添衣。颈部发紧等不适情况增多。每日早晚各测1次 ，清晨测量应在起床后 、以及血压波动较大 、 入秋以来气温持续走低，进食后如出现犯困 、每周3至5次 、损伤血管内皮 ，颈部僵硬
、头 、秋冬换季早晚温差大 ，如果出现头晕 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，并非病情加重
，在秋冬气候干燥 、注意调节情绪 ，需引起重视 ，室内外温差不宜过大 。老年人是高血压防控的重点人群 ，不少高血压患者发现 ，舒张 ，昼夜温差拉大 ，血液黏稠度上升 ，胸痛乏力等高危信号
，换季期间切勿擅自停药 、换药。间隔1至2分钟，”李玲提示，血管反复收缩 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。 专家最后提醒 ，