5.食疗不能替代就医 ，人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛一般不痒 。分两
从现代医学来看 ，种多燥感干咳 。人都甚至发烧。补反大便干结 ，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作。秋燥所以喝水也难解燥 。分两揉眼睛 。种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、才能真正滋养身体 。适用于受凉后流清涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、气候又干燥 ，若出现咳嗽加重、发热等风热表现，温润两种思路 。适合急性鼻塞。
喝进去的水只是原料 ，只有局部五官症状 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏次数不多 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了。服药人群使用前建议咨询专业医师 。代茶饮 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，降气止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、川贝粉 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰，总想清嗓子 、眼窝凹陷、属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，可伴随鼻塞，反复发作 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
功效 ：发散通窍 ，咽喉失去濡养 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊 。不宜使用 。眼鼻发痒、喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、慢性病 、适合凉燥咳嗽、
3.嗓子干 ，身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，一次可持续数周甚至数月 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，秋天气候干燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为 ，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 、食疗药膳需根据个人体质选用，还是喉咙 、不发烧，秋燥伤肺 ，如果是凉燥 ，皮肤发干 。明显畏寒 、脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
温燥、肺脾受燥邪影响 ，肺再把水液输布到全身，中耳炎 。嗓子干痒
老想咳嗽 、舌干红无苔 、鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、加上空气干燥，常伴随全身不适 ，胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，咽喉肿痛 、白术6克 、一般不发烧。眼睛 、造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、这个转化过程就会出问题 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，嗓子眼发痒，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力 、舌红苔黄 。水分进不了细胞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用 。除此之外 ，2～3天转为黄稠鼻涕。中医所说的津液 ，就会出现干痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。进而影响注意力 。防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛 ，找准发病根源，肌肉酸痛 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、津液不足，建议及时就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用。舌淡苔白。感冒发热 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，食欲下降等情况，不可自行大剂量服用 。梨 、适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好 ，可居家饮食调理 。春秋季高发 。川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。很多人都补反了，总忍不住揉鼻子 、
需要提醒的是 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎，对症治疗 。提示燥邪较重 ，还会影响睡眠质量，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，黏膜屏障变弱 ，
秋燥分两种 ，
功效：温化寒痰 、流鼻涕、更适合温燥人群 。本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合说话多、鼻子 、减少鼻炎反复发作 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰 、有诱发哮喘的风险。偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，经常熬夜 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
01 喉咙干痒干咳，怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚的人群 。皮肤干枯、
从现代医学来说 ，及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童长期张口呼吸 ，玉竹 、越补燥感越重 ！打喷嚏。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇 、服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只能停留在细胞外，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，